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Vários estudos vem sendo feitos para compreender de que forma a qualidade de vida é capaz de influenciar a nossa felicidade, saúde mental e, claro, o rendimento no trabalho.

Composta por vários itens, a qualidade de vida pode ser considerada subjetiva, mas guarda uma relação direta com a nossa saúde física e mental, podendo impactá-la tanto positiva como negativamente.

Quem não se sente motivado, bem disposto e feliz, por exemplo, dificilmente conseguirá ter uma boa produtividade no trabalho ou um bom relacionamento com a família, afetando o bem-estar de forma global.

Quer entender melhor esse tema? Continue a leitura!

 

O que é qualidade de vida?

Qualidade de vida pode ser encarada como um “indicador” das condições básicas e suplementares do ser humano. Ou seja, das circunstâncias que envolvem o bem-estar mental, físico e emocional, os relacionamentos sociais e os demais parâmetros capazes de afetar a vida humana.

Note que o termo é bastante amplo e engloba não apenas a saúde física das pessoas, mas principalmente o aspecto mental e algumas características intangíveis que podem variar entre os indivíduos, como o tempo para o lazer e o sono, a rotina profissional, a espiritualidade, o contato com a família, os relacionamentos, entre outros.

Apesar de ser algo variável, muitos estudiosos se dedicam ao tema, já que existem questões que podem influenciar a qualidade de vida de forma geral, como é o caso da moradia.

Sentir-se seguro em casa é essencial para muitas pessoas. Mas não é só isso. Nosso lar representa um refúgio e quanto mais conforto ele propiciar, maior será o nosso bem-estar, físico e mental, para nos revigorarmos e sentirmos mais felizes.

 

Por que a qualidade de vida é importante?

Não é à toa que o termo qualidade de vida tem estado em evidência. Afinal, quando atingimos esse “ponto de equilíbrio” conseguimos nos sentir mais felizes, realizados e com mais motivação para enfrentar a rotina cada vez mais estressante.

Alguns dos benefícios que a qualidade de vida alta pode trazer são:

• bem-estar físico e mental;
• sentimento de pertencimento com a valorização dos relacionamentos sociais com amigos e família;
• redução das chances de desenvolver doenças psicológicas como depressão, ansiedade e síndrome do pânico;
• mais produtividade e rendimento no trabalho;
• sensação maior de felicidade, de plenitude e de realização.

 

Como a qualidade de vida influencia minha felicidade e o meu trabalho?

Como você viu, a qualidade de vida é um termo bem abrangente e que envolve muitos pontos, porém, quando bem trabalhada, ela pode trazer benefícios em vários níveis da sua vida e dos seus relacionamentos.

Mas e ao contrário?

Alguns estudos mostram que não se atentar à qualidade de vida pode trazer prejuízos significativos não apenas ao seu bem-estar pessoal, mas também a sua vida profissional.

O contato com a natureza, por exemplo, é um ponto que tem sido bastante debatido. Hoje já se sabe que as pessoas que vivem próximas de áreas verdes e parques têm uma melhor qualidade de vida. O contrário também acontece. Quem vive em áreas extremamente urbanas possuem quedas na saúde mental, problemas de humor, altos níveis de estresse e menos motivação para o trabalho.

Mas não é só isso. Como são muitos os pontos capazes de influenciar no bem-estar físico e mental, é preciso considerar outras áreas que contribuam para a sua felicidade, uma análise que deverá ser feita de forma individual, já que para cada um existem pontos mais ou menos importantes na sua realização pessoal.

 

Quais as dicas para melhorar a minha qualidade de vida?

Depois de ler este conteúdo, você notou que precisa se atentar melhor a este tópico para obter mais bem-estar? Veja algumas dicas que separamos:

• more perto da natureza;
• inclua os exercícios físicos na sua rotina;
• alimente-se bem;
• invista um tempo nos seus relacionamentos e na vida em família;
• encontre um lar que lhe faça se sentir em paz e seguro;
• saiba quais são os seus focos de estresse e tente reduzi-los;
• comece a meditar;
• tenha um hobby;
• analise como anda a sua satisfação pessoal no trabalho;
• durma bem;
• tenha uma visão mais otimista;
• tire um tempo todos os dias para cuidar da sua mente e da sua espiritualidade;
• descubra o prazer nas pequenas coisas;
• mantenha a mente ativa, sempre buscando aprender algo novo.

E, então, já está convencido de que a qualidade de vida é algo extremamente importante? Curta o nosso Instagram e receba mais dicas bacanas como esta!